¿Tienes pérdidas de orina, prolapso o dolor en las relaciones?
"TRANSFORMA TU SALUD ÍNTIMA EN 7 DÍAS"
Descubre las claves para eliminar los escapes de orina, frenar el avance de tu prolapso y cómo conectar con el placer de nuevo.
¿Cansada de que te hablen en un idioma que no entiendes ni puedes aplicar a tu día a día?
Esta Semana es para ti si...
🌸 Tienes pérdidas de orina al reír, toser o hacer ejercicio, y estás cansada de depender de salvaslips o evitar ciertas actividades por miedo a los escapes.
🌸 Notas pesadez o molestias en la zona baja, especialmente al caminar, al final del día o al hacer esfuerzos.
🌸 Tus relaciones sexuales ya no son lo que eran: falta de placer, dolor o dificultad a la hora de llegar al orgasmo.
🌸 Tienes osteoporosis y con la llegada de la menopausia te preocupa que hay cosas que no se sienten como antes ahí abajo y te da miedo qué ejercicios hacer.
🌸 Tienes hinchazón abdominal o estreñimiento y te preocupa estar dañando tu suelo pélvico.
🌸 Tienes un prolapso o diástasis abdominal y quieres evitar la cirugía.
🌸 Has probado ejercicios para el suelo pélvico o acudido a profesionales, pero no has conseguido resultados duraderos.
🌸 Te operaron de un prolapso o realizaron una histerectomía y vuelves a tener síntomas otra vez.
🌸 Estás cansada de que te digan que aprietes el chochete en una camilla o te pongan aparatitos pero luego no sabes si al hacer un ejercicio estás empujando o recogiendo tu suelo pélvico.
¿Qué me espera en la Semana del Suelo Pélvico?
Aprenderás consejos prácticos y efectivos
¿Cansada de teoría que luego no sabes aplicar? ¡Vayamos al lío y buscar aplicar desde el primer momento!
Descubrirás el papel de tus hormonas
El papel que juegan en tu estado de ánimo, inflamación y salud de tu suelo pélvico es clave.
Estarás en Comunidad
Conectarás con mujeres que entienden la situación por la que estás pasando.
Reconectarás con tu cuerpo
Deja de depender para siempre de profesionales, recupera el control de tu salud y bienestar, aprendiendo a leer las señales que te manda
Mejoras a cualquier edad
Descubre que nunca es tarde para lograrlo. Sólo necesitas dar este primer paso para vivirlo por ti misma.
Reconexión con el Placer y tu Autoestima
De principio a fin, aquí la auténtica protagonista vas a ser tú, nosotras te ayudaremos a que vuelvas a conectar con el placer y el amor propio.
Recupera tu bienestar en 7 días
Hagamos un breve resumen...
🎓4 Masterclass en Directo con nuestro equipo de especialistas (Entrenadoras y Fisioterapeutas Especialistas en Suelo Pélvico y Sexualidad Femenina)
💬Comunidad de WhatsApp donde sentirte arropada y comprendida por mujeres en tu misma situación. ¡Ya no estarás más sola!
🏋️♀️Curso Iniciación al Cuidado del Suelo Pélvico + Ejercicios extra: Consta de nuestro Reto de 5 días que recibirás del lunes 25 al viernes 29, un vídeo de - 10 min cada día. Además, para las mujeres más participativas habrá sorpresas y ejercicios extra.
✨Tutora GPS: Una persona de mi equipo estará contigo desde el principio para guiarte a través de los vídeos y ejercicios de la semana para que no te pierdas nada y le saques el máximo provecho.
RESERVA LAS FECHAS PARA NO PERDERTE NINGUNA CLASE
Hablaremos de cómo cambiar los hábitos diarios que dañan tu suelo pélvico y de la importancia del trabajo de fuerza en el día a día (Sesión impartida por Cris Ocón entrenadora especialista y CEO de Ave Fénix).
Vamos a entender y aprender cómo saber qué causa problemas como la incontinencia de esfuerzo, el prolapso y la diástasis abdominal y qué deberíamos empezar a hacer para mejorarlo (Sesión de Mano de nuestra fisio especialista con + 20 años de Experiencia Ana Ibáñez).
El papel de la mentalidad en nuestra recuperación y como principal factor desencadenante de la gran mayoría de disfunciones de suelo pélvico (Sesión impartida por nuestra Fisioterapeuta Especialista Alejandra Sal).
Resumen y conclusiones de la Semana y presentación del método de trabajo que seguimos en Ave Fénix. Cuáles son los 3 pilares fundamentales y clave para aplicar y mejorar la salud de tu suelo pélvico en 8 semanas. Apertura oficial de plazas del Programa y Sorpresa final con un Regalo muy especial para las asistentes.
LAS CLASES DE LA SEMANA QUEDARÁN GRABADAS Y ESTARÁN DISPONIBLES HASTA EL MARTES 2 DE SEPTIEMBRE A LAS 23:59.
Esto es lo que dicen las mujeres que han vivido este
Reto de 7 días
Me ha encantado el Reto Cris! Hablas y explicas de una forma muy clara. Eres una gran divulgadora del tema del suelo pélvico. Muchas gracias por tu tiempo y Esfuerzo.
Esther Gaviña
45 años
La verdad, doy MIL GRACIAS por haberte conocido y haber descubierto la persona sensible y entregada que eres y con tanto afán de ayudar a las mujeres.
Conmigo desde luego lo has conseguido, mi has ayudado muchísimo a abrir los ojos y conocerme mejor. Te agradezco haberme hecho partícipe de esta maravillosa comunidad.
Francisca Fernández
55 años
Para mí, a mis 65 años fue muy imprtante hacer el Reto de 7 días, ya que esto me enseñó a conocer parte de mi cuerpo, no es que no supiera cómo es mi vulva o mi vagina etc, lo que no sabía es cómo cuidarme y cómo hacer ejercicios para fortalecer mi suelo pélvico, y todo lo que aprendí me ayudó a mejorar mi incontinencia y mucho más.
Mari Carmen
Madre y Trabajadora de un pequeño negocio
Me ha parecido súper interesante cómo aplicar fuerza en tu día a día y ser consciente de la postura y la respiración.. Es un conjunto de todo
Sandra
57 años
Me sacó de dudas la información del test de autoexploración. Antes de hacerlo pensaba que podría estar con un principio de prolapso pero no, agradezco mucho la explicación de la incontinencia de urgencia y ya he decidido ponerme en manos de especialistas gracias a lo visto esta semana. Gracias!
Silvia
47 años
Me quedó con el cambio de mentalidad, el priorizarte tu (cosa que sabemos que hay que hacer pero no hacemos...). El "yo del futuro" fue muy revelador.
Me gustaron mucho los ejercicios prácticas y la importancia de la fuerza y la movilidad y saber la importancia del diafragma.
Creo que tenéis un programa muy completo, con una visión integral de la salud de la mujer, tanto física, como mental y sexual, y que puede ser muy importante para muchas mujeres y de mucha ayuda
Inma
54 años
¿Quién es Cris Ocón?
¿Quién es Cris Ocón?
Mi nombre es Cristina Ocón, entrenadora especialista en suelo pélvico y la líder de este equipo multidisciplinar. Nuestra misión es ayudarte a recuperar la vitalidad y confianza para que vivas sin limitaciones a consecuencia de tus problemas de suelo pélvico.
Con +11 años de experiencia, y tras ayudar a más de 2.500 mujeres, he creado un equipo de profesionales de la salud para ofrecerte soluciones personalizadas y efectivas.
He desarrollado un método donde dedicando menos de 20 min/día te permite ver resultados en menos de 7 días. Mi objetivo no es solo mejorar tu suelo pélvico, sino devolverte la libertad de vivir sin miedo ni tratamientos interminables.
Mi experiencia personal como madre y profesional Licenciada en Ciencias del Deporte me ha enseñado la importancia de cuidar cuerpo y mente. Estoy aquí para acompañarte en tu transformación y ayudarte a vivir la vida como realmente quieres.
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BÁSICA
- Acceso a las 4 Masterclass de la Semana del Suelo Pélvico.
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Acceso directo al equipo. ( fisio, nutricionista, entrenadora y terapeuta )
Corrección de ejercicios.
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DUDAS FRECUENTES
Si, las 4 Masterclass en directo quedarán grabadas y tendrás hasta el Martes 13 de Mayo para verlas
Una vez finalices el pago te llegará toda la información de Acceso para entrar tanto a los Cursos como a la comunidad privada donde nuestra Tutora Raquel te guiará en caso de dudas. Estos vídeos estarán disponibles sólo hasta el 13 de Mayo, ya que su objetivo es haberlos puesto en práctica para entonces.
Las realizaremos a través de la App Zoom y os explicaremos detalladamente cómo se instala y usa, es súper sencillo
- Es altamente recomendable, ya que ahí podrás preguntarle directamente a los especialistas y así no se te acumulan las sesiones para verlas a posteriori. Habrá una sorpresa especial la sesión del domingo, para la cuál tendrás que haber visto todas las anteriores, así que inténtalo
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