Cristina Ocon
PROGRAMA MAMÁ SE CUIDA
¿Te gustaría sentirte más fuerte y segura de tu cuerpo tras el embarazo?
100% ONLINE CON MI SUPEVISIÓN
Cada embarazo es único y especial, así como cada posparto
Por tanto, tu recuperación ha de ser especialmente individualizada y adaptada a tu caso
¿Qué es el programa "mama se cuida"?
Es un programa de entrenamiento donde se busca recuperar la fuerza, tono musculary consciencia sobre nuestro cuerpo después de haber sido madres.
¿Para quién es?
Este programa es para ti si has sido mami hace poquito y al menos han pasado ya entre 5-6 semanas desde que diste a luz. Si lo que buscas es:
Ganar seguridad en ti misma.
Te gustaría tonificar tu faja abdominal y cuidar de tu suelo pélvico.
Tener menos molestias de espalda, mejorar tu movilidad y sentirte con más energía.
Reincorporarte a la actividad física después del parto de forma segura y progresiva.
Ser flexible con el momento del día en el que entrenas.
¿Qué incluye?
El programa contiene:
Conmigo y completamente individual(45 min aprox). Esta sesión se grabará y se te pasará para que puedas tenerla siempre disponible.
donde repasaremos los aspectos más importantes sobre conexión de suelo pélvico y la importancia deuna correcta valoración.
de menor a mayor complejidad (sólo se pasará a la siguiente una vez se controlen todos los ejercicios de la anterior).
sesión de movilidad para aliviar molestias de espalda y cuello que suelen ser muy comunes durante esta etapa.
para valorar la progresión y resolver posibles dudas. Ésta se llevará a cabo aproximadamente 4 semanas después de la primera. Consistirá en una sesión en directo donde se repetirán algunos de los ejercicios realizados en el programa.(Esta sesión al igual que la primera también se grabará y podrás tener acceso a ella).
vía WhatsApppara resolver dudas o realizar modificaciones del programa en caso necesario.
¿Qué precio tiene?
El programa tiene un precio de 69€ y tendrás acceso al contenido durante 3 meses además de las dos sesiones individualizadas conmigo. Después puedes seguir con acceso al contenido por 29€
¿Cómo consigo mi programa?
Para conseguir tu programa tan solo tienes que completar la inscripción y comenzar
El número de plazas está limitado a 5 y se concederán por riguroso orden de pago, en caso de que todas las plazas del vigente mes estuviesen ocupadasse daría la opción de realizar el programa durante el siguiente.