Enfocado principalmente a la mejora de la movilidad y flexibilidad de la persona, así como su coordinación básica. Ideal para quienes deseen empezar o completar sus sesiones de fuerza
Su objetivo es similar al anterior pero introduce elementos básicos de trabajo de fuerza. Ideal para personas principiantes con problemas de salud o movilidad que quieran empezar poco a poco
Trabajo de fuerza a través del aprendizaje y mejora de los patrones básicos de movimiento. Especialmente diseñado para quienes deseen empezar o reforzar lo básico en el ámbito del fitness o bien quieran incorporarse trás una lesión o embarazo
Diseñado para aquellas mujeres con problemas de suelo pélvico o faja abdominal (diástasis, hernias abdominales, etc). También es perfecto para madres durante su postparto reciente que quieran incorporarse paulatinamente al ejercicio físico
El objetivo de este grupo es acompañar a las embarazadas y posparto durante esta etapa de su maternidad. Se trabaja de forma adaptada la fuerza y la movilidad según las semanas de gestación y recuperación de la madre, respetando en todo momento su ritmo y nivel
Es el nivel que sigue al anterior. Es un escalón superior en cuanto a dificultad e intensidad. Perfecto para quienes busquen una mejora de su composición corporal y ya tengan un poco de experiencia con el entrenamiento
Corresponde al último nivel y más alto de los grupos de trabajo de fuerza. Creado especialmnete para quieres desean explorar sus límites e ir más allá de un entrenamiento rutinario de fuerza. Sesiones más exigentes a nivel mental y físico ideales para los que no quieren aburrirse mientras entrenan y les gusta probar sus límites